Möchte mit dem Joggen anfangen habt ihr irgendwelche tipps?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

2 - 3mal pro woche laufen gehen. wenn deine kondi wirklich sehr schlecht ist, fang mit intervallen an: 100 meter "traben", 100 meter gehen, 100 m traben, 100 m gehen usw, ca 30 bis 45 minuten lang. nach zwei / drei trainings 200 m traben, 50 m gehen, 200 m traben, 50 m gehen usw, zeit gleich. immer weiter steigern, bis du ca ne halbe stunde "am stück" joggen kannst. dann kannst du anfangen, das tempo zu steigern

ich persönlich laufe immer mit musik - das muss aber jeder fuer sich entscheiden. und am allerliebsten allein - andere finden es zu zweit (oder noch mehreren) motivierender 

das wichtigste überhaupt, sind GUTE laufschuhe, der rest ist erst mal völlig zweitrangig 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Je nach Person verschieden. Mit Musik steigert sich die Motivation und meiner Meinung nach die Ausdauer. Im Wald laufen wäre optimal oder auf einem langen Feldweg. Gute Schuhe von guten Marken sonst drohen dir Blasen. Am besten auch ein elastisches Outfit.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?