Möchte gerne einschlafen?

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4 Antworten

Leg das Handy weg, denn das helle Licht des Displays sorgt dafür, dass dein Körper denkt, dass es noch Tag ist.

Du kannst dann entweder direkt einfach die Augen zu machen oder du ließt noch ein paar Seiten in einem Buch, dass entspannt und irgendwann wird man von alleine müde, außer das Buch ist zu spannend ;)

LG Tenebrae

P.s. Außerdem heißt es: Gebt mir mal (bitte) ein paar Methoden. Du kannst doch nicht Singular und Plural einfach durcheinander hauen, dass hört sich ja schrecklich an
Sorry, aber das musste sein

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Versuche es mit autogenem Training
Progressiver Muskelentspannung, da gibt es auf YouTube gute Videos
Einem Hörspiel
Deiner Lieblings Musik zum Träumen
Lesen
Natur Geräusche wie Regen oder Sturm
Gewitter
Einfach nur liegen nicht bewegen
Eine schöne Sache ausdenken
An tolle Tage denken
An etwas schönes denken

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Sehr Gut ist eine Hypnose . Die gibt's bei YouTube . Ich habe mich danach so entspannt gefühlt wie noch nie...

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noch eine halbe stunde auf dieser seite surfen, das lenkt ab,

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