Möchte abnehmen aber wie angangen?

3 Antworten

Du solltest langsam und nacheinander die kalorienreichen Lebensmittel ersetzen ober weglassen. Z. B. Cola durch Wasser, nach ca. 2 Wochen hat sich der Körper daran gewöhnt und Du kannst das nächste weglassen.

Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Liz. Trainierin DOSB Sport und Gesundheit

Hey,

Um abzunehmen musst du ein Kaloriendefizit fahren.

Also entweder weniger essen als du verbrauchst oder mehr vebrauchen als du isst.

Treibe Sport, ernähre dich gesund und lass alle möglichen Zucker/Kalorienbomben weg.

Zu dem kannst du einfach eine Mahlzeit durch einen Proteinshake ersetzen und schon wirst du abnehmen.

Wenn du Hilfe beim erstellen eines Ernährungs oder Trainingsplan brauchst, schick mir einfach eine Fa.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß:Hobby – 5 Jahre Kraftsport Erfahrung

Obst und Gemüse..... nix Kebab

Was möchtest Du wissen?