Mittwoch Schule - Schlafrhythmus kaputt. was tun?

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5 Antworten

versuch mal ne halbe stunde früher ins bett zu gehen und stell dir dann morgen mal nen wecker und morgen abend gehst du dann wieder ne halbe stunde früher ins bett. ;)

Stell dein Wecker für morgen früh und steh dann auf...dann wirst du abends müde ...und bist nicht so müde wenn du Mittwoch früh austehst

um deinen schlafrythmus einigermaßen wieder hinzubekommen könntest du diese nacht durchmachen und dann heute um 20-22 uhr schlafen gehen , damit du um 6-7 gut aus dem bett kommst.

nimm dir ne katze ins bett und hör auf das schnurren wenns ie ruhig ist wirst du auch ruhig um sie nicht zu stören und bei dem schnurren pennst du sofort ein ^-^

mach eine nacht durch dann kannst du am naechsten tag frueh schlafen gehen

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