Mittagessen was sollte man essen?

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5 Antworten

Also für Muskelaufbau brauchst du einfach viel hochwertiges Eiweiß. Zum Beispiel mageres Fleisch, Eier, Fisch, Hülsenfrüchte und Milchprodukte. Das kombinierst du mit lang sattmachenden Kohlenhydraten. Hier gilt: viel davon führt zur Gewichtszunahme und weniger zur Abnahme. Vollkornprodukte: Vollkornnudeln, Vollkornreis, Farro. Außerdem brauchst du gute Fette.

Das alles kombinierst du für dein Mittagessen. Rezeptideen findest du tausende bei Google (z.B. Chefkoch).

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Lieber am Morgen viel und genug essen, und dafür Mittags was leichteres essen, vielleicht ein Salat mit Hähnchen Brust. Oder Risotto mit Gemüse.

Liebe Grüße :)

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Nudeln

Salate 

Hauptsache gesund und lecker;-)

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Salzkartoffeln, Spinat und Spiegelei *-*

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Brathering und Bratkartoffeln ist ein wunderschönes Mittagessen!

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