Mit welchen Übungen rückenmuskeln aufbauen?

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3 Antworten

 Klimmzüge, Oder Yogaübungen wie  Heuschrecke, Krieger Fisch, Hund usw. Yoga, bes. Hathayoge ist die beste Quelle alle Muskeln, auch den Rücken ohne Geräte zu trainieren. Plus Schwimmen natürlich. Zu wenig Rückentraining ist mit die Hauptursache für Rückenbeschwerden. Auch wenn die Wirbelsäule schon etwas "defekt" ist, kann man sie duch geziehltes Rückentraining stärken. Das kann man selbst machen !

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Breit gefriffene klimbzüge

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