Mit welchen Übungen im Fitness Studio anfangen?

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5 Antworten

In einem vernünftigen Fitnessstudio wird dir in der ersten Zeit ein Trainer zur Seite gestellt, der mit dir zusammen einen grundlegenden Ganzkörpertrainingsplan erarbeitet, den du dann auch erstmal die nächsten drei bis sechs Monate befolgen solltest bis sich deine Muskulatur, deine Gelenke und deine Sehnen an die Belastung gewöhnt haben.

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was möchtest du im Fitnessstudio machen, Krafttraining oder Ausdauer oder beides?

70% macht die Ernährung aus, deshalb wäre auch ein Ernährungsplan sinnvoll

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Du könntest mit Radfahfren anfangen, (falls vorhanden Zirkel Training), die werden dir aber sowieso erst mal ein Anfänger Programm erstellen.

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Wenn es ein vernünftiges Studio ist, wird der Trainer mit dir vorher ein Gespräch führen und dann ein entsprechendes Training zusammen stellen.

Also alles gut, keine Panik :-) 

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die Trainer dort werden es dir sagen und dir einen Plan erstellen

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