Mit welchen Supplements kann man Muskelaufbau beschleunigen?

2 Antworten

Wenn du legale Supplements meinst, dann kannst du den Muskelaufbau nur marginal beschleunigen! Viel wichtiger ist es, dass du deine Ernährung und dein Training erst einmal optimierst und ganz am Ende (vielleicht 5%) machen Supplemente einen geringen Unterschied.

Schau also, wenn du nicht vorankommst erst einmal, ob du nicht falsch trainierst oder ob deine Ernährung nicht optimal passt. Fragen wie:

  • Esse ich genügend Kalorien?
  • Passt meine Makronährstoffverteilung (Fett, Carbs, Protein)
  • Trainiere ich sinnvoll und ausgeglichen?
  • Steigere ich mich regelmäßig mit den Gewichten / Wiederholungen?

Solltest du alle mit JA beantworten können. Vorher kannst du ruhig auch Proteinshakes nehmen, aber NahrungsERGÄNZUNGSmittel sind nur zur Ergänzung da, der Rest muss unbedingt passen.

Hoffe ich konnte helfen

SG Lopafox

Am besten mit Proteinshakes

Proteinshakes bewirken nicht all zu viel. Ich würde eher zu anderen Supplements greifen, bin aber nicht sicher zu welchen

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Wieso sollten Proteinshakes denn bitte nichts bringen? Damit ein Muskel wachsen kann braucht er Eiweiß, deswegen sollte man regelmäßig Proteinshakes konsumieren.

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