Mit welchen Produkten kann man Muskeln bzw. Masse aufbauen?

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3 Antworten

wenn du mit einem ems gerät trainierst bringt das 5mal so viel, dh. du sparst zeit :)

Naja für den Muskelaufbau brauchts du eiweiß. Woher du das nimmst ist eig völlig egal - Thunfisch, putenfleisch, Eier, Eiweißshakes, mehr brauchts nicht! Von Creatin würd ich dir erstmal abraten, das lohnt sich erst wenn du normal nicht mehr weiterkommst, sprich deine Leistung sih nicht mehr steigert.

LG knacki

Wie gesagt: "Gewichte".

Wenn du essen meinst ( frage undeutlich gestellt !!! [Essens-Produkte]) dann VIEL Fleisch.

Die Proteine sind gut für Muskel aufbau.

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