Mit welchen Mitteln abnehmen?

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5 Antworten

Du brauchst nicht abnehmen. Dein Gewicht ist vollkommen ok und dazu bist du gerade am Anfang der Pubertät und da sollte man, wenn man nicht massives Übergewicht hat, überhaupt nicht abnehmen. 

Von daher iss einfach ausgewogen und gesund und bewege dich etwas mehr im Alltag (Treppen statt Aufzug, Laufen/Radfahren statt Bus usw) um fit zu bleiben, aber abnehmen ist hier definitiv nicht nötig! Außer du möchtest deine Entwicklung zur Frau schädigen!

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Du wiegst gerade mal 2 kg zu viel. Einfach mal weitgehend Süßes (auch süße Getränke!) und Fastfood weg lassen und auf regelmäßige, ausreichende Bewegung achten, dann wirst du die überflüssigen Kilos mit Sicherheit relativ schnell los.

Übrigens ist Bewegung an der frischen Luft (also Ausdauersport) weitaus effektiver als ein paar Übungen zu Hause. Warum willst du nicht an die Luft?

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Kommentar von Lalalisa123456
03.04.2016, 11:23

Ich will schon in die Luft aber ich habe Angst rauszugehen und Menschen zu sehen so zu sagen eine Menschenangst

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Hi Lisa,
Wenn du abnehmen möchtest, ist es wichtig für dich dass du minimal 2-3x die Woche für 35-60 Minuten Sport machst.
Außerdem solltest du dich dementsprechend ernähren.
Falls du einen Plan brauchst, schreibe uns eine E-Mail.
Unser Support wird sich darum kümmern.

Mit freundlichen Grüßen :)

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Du musst bedenken, dass du noch wächst. Also durch dein Wachstum stimmt dein Gewicht bald.
Du machst ja gerade Schulsport. Das ist gut.
Draußen viel Radfahren oder einfach viel rumlaufen geht auch.
Innen, in der Wohnung, kannst du "nur" Muskeln aufbauen und dich Dehnen.
Ist auch nicht schlecht. Aber besser wäre, wenn du dich viel bewegst.
Anstatt durchs Zimmer zu tigern. Seilspringen könntest du noch.
Aber wie gesagt, wenn du noch 10 cm wächst, ist dein Gewicht voll normal.

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Ich find ja radfahren, laufen oder auch einfach nur mal spazieren in der Natur noch am besten. 

Ich bin nicht der Meinung, dass du extrem viel wiegst, also würde ich dir raten nur Sport im Sinne von "fit bleiben" zu machen. Zuhause könntest du mithilfe von Youtube Videos Workouts machen. 

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