Mit welchem Training nimmt man zu?

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3 Antworten

Oh doch du nimmst nur mit essen zu, denn das beste Krafttraining der Welt hilft dir nichts wenn du unter deinem täglichen kcal Bedarf bist.

Hohe Kaloriendichte beim Essen wie z.B. Nüsse, Studentenfutter mit rein in die Ernährung. Dann so Dinge wie Vollmilch statt light Produkte und so weiter. Und regelmäßig essen, 3 große Mahlzeiten und 2 Snacks (wie z.B. die Nüsse).

Dann noch intensives Krafttraining mit Gewichten, dich hier konstant steigern in den Grundübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Kreuzheben und du hast einige Kilo mehr auf der Waage

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versuchs mal mit mehr essen,wirst sehn wie dann die pfunde steigen werden :)

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Kommentar von WolvesQueen
12.08.2016, 08:30

Bei mir hilft essen leider gar nichts...

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viel essen und Krafttraining

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