mit was kann man masse aufbauen bin ziemlich dünn und nehme auch nicht zu egal was ich esse?

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3 Antworten

Iss ganz viele unterschiedliche Nüsse. Die sind lecker, gesund, sehr kalorienhaltig und du kannst sie immer bei dir tragen.

Fortimel. Google mal

Berechne deinen Kalorienverbrauch . Dann addierst du darauf nochmal 500 kcal und du nimmst zu .

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