Mit was kann ich mich ablenken, damit ich nicht ans ritzen denke?

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3 Antworten

Wenn ich wieder den Drang spüre, mich ritzen zu müssen, suche ich schnell Kontakt zu anderen. Ich rufe eine Freundin im Videochat an, gehe zu meinen Eltern usw. Dort habe ich Ablenkung und kann mich nicht ritzen, ohne dass sie das merken würden. Meiner Meinung nach ist das das Beste, das man in so einer Situation tun kann.

Nimm einen Stift und male auf deiner Haut anstatt dich zu ritzen, du kannst Mandalas und schöne Motive auf deine Arme und Beine zaubern.
Ansonsten geh raus, spazieren, Fahrrad fahren, auf jeden Fall weg von zu Hause für ein paar Stunden.

Bitte mache eine Therapie. Das wird nicht von alleine verschwinden.glaub mir bitte.

Je eher um so besser

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