Mit planking zum Sixpack?

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4 Antworten

Es kommt drauf an ob du Muskel abbauen willst oder Fett verbrennen. Es ist auf jeden Fall gut um Muskeln aufzubauen.

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Hallo! Gut für die Rumpfmuskulatur - für Sixpack sind sit-ups / Crunches wesentlich effektiver. Und das Gewicht?? Das Sixpack kann nicht allein durch ein Muskeltraining erreicht werden. Das liegt daran, dass die Muskulatur kaum oder gar nicht auf die Fettspeicher in der Körpermitte zurückgreift. 

Bedeutet Ausdauersport oder eine Diät / ein Kaloriendefizit neben dem normalen Training sonst wird das nichts.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Nein..., das ist eher eine allgemeine Übung zur gesamten Rumpfmuskulatur.

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Ist eine von vielen Möglichkeiten


Jedoch ist nur ein Ganzkörpertraining ein gutes Training.

Nicht nur Bauch trainieren, das führt nur zu muskulären Dysbalancen.

Günter


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