mit nüchternem magen sport, danach kcal gut?

3 Antworten

Joa. Rein rechnerisch natürlich. Wobei natürlich auch berücksichtigt werden muss wovon dein körper die energie hergenommen hat. Worst case: muskelabbau. Und: wenn du nüchtern beim training warst hast du quasi im minus begonnen. Nachts hast du energie verbraucht. Beim sport nochmal 400. dann 400 zu dir genommen.. Dann bist immernoch im minus.

Oh ok danke ;)

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Es gibt einen Grundverbrauch um den Körper am Leben zu erhalten. Ist bei jedem unterschiedlich.... In etwa 1500 kcal.

Ja ich weiß leider fällt es mir ziemlich schwer diesen täglich zu erreichen :(

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das siehst du richtig.

aber es wäre auch egal, wenn du vor dem Sport gegessen hättest.

das Ergebnis ist das gleiche

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