Mit muskelkarter trainieren gehen?

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3 Antworten

Hallo! Es wird heute besser sein - ist am 3. Tag immer so. Du kannst also heute - vorsichtig starten - trainieren. 

Ein Muskelkater ist nicht schlimm. Durch Beanspruchung nicht oder unter trainierter Muskeln entstehen im Muskelgewebe kleine Risse, diese füllen sich mit Gewebeflüssigkeit. Durch erneutes Training wird diese Flüssigkeit teilweise wieder aus den Rissen gedrückt und so der Schmerz gemindert. Außerdem erzeugt ein Training im Körper Opiate - auch diese lindern die Schmerzen

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Weiter trainieren aber halt andere muskeln. Wenn dir dabei ein Muskel wehtut ändere oder vereinfache die übung, ganz lassen musst du es nicht.

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Nur mit leichteren Gewichten.

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Taddel221 13.01.2016, 14:59

also lieber ein tag warten bis der muskelkarter weg ist?

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metalhead998 13.01.2016, 15:00

Nein, wenn du locker trainierst geht der Kater schneller weg.

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