Mit Liegestützen und Kabelflys massive Brust aufbauen?

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1 Antwort

Liegestütze würde ich soviele machen, wie du kannst à 3 Sätze

Kabelflys am Ende des Training und dann mehr als 15 Wiederholungen, vllt. so 15-18 als Isolationsübung. Danach sollten deine Muskeln ordentlich brennen xD 2-3 Sätze

Lg, LordZnarf

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Kommentar von Caraphernelia33
17.01.2017, 20:42

Schonmal was von Hypertrophie gehört?

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