Mit joggen oder 7 Minuten App abnehmen?

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6 Antworten

70-80% der erfolgreichen Abnahme macht die Ernährung aus.
Würde dir die 7-Minuten App für mindestens 4-6x am Tag empfehlen da diese Übungen die Herzfrequenz sehr schnell hoch treiben und deshalb ideal für Fettverbrennung sind aber einmal am Tag 7 Minuten schaffen da wenig - achte darauf auf mind. 40 Minuten am Tag zu kommen.
Dazu kann ich dir Seilspringen und Trampolin empfehlen - macht Spaß, nimmt wenig Zeit weg und wenige Minuten (mind 10 Minuten empfehle aber 20 pro Einheit) machen sehr viel im Körper :)

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Am meisten macht man über die Ernährung, dann kommt erst der Sport (Mischung aus Kraftsport und Ausdauer)

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Die Ernährungsumstellung ist das wichtigste beim Abnehmen. Der Sport Unterstützt dich beim Abnehmen da kannst du dir den Sport aussuchen sowie jetzt schwimmen gehen bei dem Wetter. Radfahren wenn joggen langsam anfangen damit du deine Ausdauer trainierst. L.g

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Sport gehört zwar dazu aber effektiv abnehmen geht nur mit der richtigen Ernährung.

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Kommentar von Nolacro
25.08.2016, 14:27

Und welchen Sport würdest du empfehlen?

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Abnehmen tust Du in erster Linie durch Änderung deines Ernährungsverhalten.

Sport ist lediglich eine Methode um diesen Prozess zu unterstützen.

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Laufen ist nie verkehrt.

Wenn genug Ausdauer erworben hast, könntest Du im Prinzip soviel essen, wie reingeht. Man muss es also nicht unbedingt über eine Änderung der Ernährung angehen.

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