Mit Habteln abnehmen?

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3 Antworten

mit hanteln baut man muskeln auf das verbrennt zwar schon kalorien aber es ist effektiver ausdauersport zu machen und wichtig ist auch die ernährung

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Ich habe in den letzten Monaten circa 9 Kg abgenommen. Das wichtigste (bei mir auf jeden Fall) ist Ernährung!
-Wenig Kohlenhydrate (auf keinen Fall am Abend)
-Wenig Fett
-Viel trinken
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SarahLove1 28.02.2016, 18:21

Welche Übungen kann man mit Hanteln machen effektiv für Fettverbrennung?

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Hallo Sarah! Das ist sehr schwer, Ausdauersport ist wesentlich effektiver. 

Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.

Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Sehr effektiv ist auch ein HIT – Training. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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