Mit gesunder ernährung dicker werden?

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3 Antworten

No? A bissl wird nicht reichen!!! 47 kg bei 172 cm??? Soll ich Dir was sagen? Pfeif auf gesund! Hau richtig rein! In 10 kg kannst Du noch immer vernünftig werden!

Es gibt sehr wohl gesunde Sachen, die kalorienreich sind! Backe Dir einen Haufen Kartoffelscheiben im Backrohr. Dazu Olivenöl, geriebenen Käse, Speck, .... mach Dir einen Thunfisch-Salat mit Mais, Oliven, Tomaten, eine Menge Olivenöl und viel Vollkorn-Gebäck dazu... Du siehst, Möglichkeiten gibt es genug.

Sei kreativ und lass es Dir gut schmecken!

Danke für die schnelle Hilfe. :D

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Morgens Haferflocken mit milch und nüssen
Als snack nüsse / kekse / bäckerei sachen
Abends rührei mit käse oder semmeln mit belag und mittags nen teller voll Nudeln oder reis mit sosse oder ofenkartoffeln mit käse und quark dip. Nachtisch kuchen/ kekse oder so :) auf alle Fälle mehr Kohlehydrate:)

ja gibt es genug. 

eine tüte studentenfutter am tag. gemüse in z.b. kokosöl anbraten (ist wichtig und gesund). eierspeise mit mehr eigelb als eiweiß essen. zum salat 3 EL öl und paar sonnenblumen-, kürbis- oder pinienkerne. spinatlasagne usw

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