Mit Eiweiß ernähren?

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2 Antworten

Ich komm als Frau sogar auf 60-120g Eiweiß am Tag und das obwohl ich weder viele Milchprodukte, noch viel Fleisch oder Fisch esse. 

Was allerdings (abgesehen von den Dingen die du schon aufgezählt hast) viel Eiweiß enthält kannst du doch googeln. Ich ess gern Kichererbsen, da diese auch recht viel Eiweiß haben. Ansonsten eben sämtliche Milchprodukte haben auch einen gewissen Eiweißanteil und manche Gemüsesorten auch. 

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Sowas wie Quinoa, Pilze, Käse :) Shakes sind hilfreich Eiweißbrot

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