Mit einem 2er-Split-Trainingsplan alle 2 oder alle 3 Tage ins Fitnessstudio?

3 Antworten

Hey,
also ich fahre auch seit 3 Monaten einen Ok/Uk Split und muss sagen, dass Training und Kraftzuwachs noch nie so gut waren.
Ich Trainiere eigentlich immer so:
Mo: Uk
Di: Ok
Mi: Pause
Do: Uk
Fr: Ok
Sa/So: Pause

So haben deine Muskeln genügend Reize und auch genügend Regeneration, die viele unterschätzen.

LG

Ich trainiere im 2er Split und das seit längerer Zeit und ich hab gute Erfolge damit erziehlt.

Mo: Push

Di: pull 

Mi: push 

Do: pull

Fr: push

Sa: pull

So frei

Ich mach 1 2ersplit so: 2tage gym 1 tag frei 2tage gym 1 tag frei

und das klappt bei dir gut?

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Wenn ich nicht so ein fauler b*stard wäre ja

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Okay, gut Antwort :)

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*gute (aber eigentlich auch gut Antwort Bruddi)

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