MIt 16 Eiweiß Pulver

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4 Antworten

Hallo edwin! Wozu? Ich glaube nicht dass es Dir mehr bringt als weniger Geld. Eiweiß/Protein gehört zu den vielen Produkten, die Bilanzen von Herstellern verbessern und den Verbraucher um einen Schaden klüger machen. Unter einem Krafttraining von vielleicht 6 X 3 Stunden wöchentlich brauchst Du keine zusätzlichen Proteine. Der durchschnittliche Deutsche nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) sagt dazu in einem Artikel mit der Überschrift : " Kraftsportler brauchen kein zusätzliches Protein" " ..... Kraftsportler brauchen laut DGE keine zusätzlichen Eiweißmengen, um ihre Muskeln aufzubauen oder zu erhalten. Eine tägliche Menge von 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht ist sowohl für Breitensportler als auch für Bodybuilder ausreichend, um die Muskelmasse zu erhalten. Zum Aufbau von etwa zwei Kilogramm möglicher Muskelmasse pro Jahr wird im Schnitt täglich eine Menge von 0,03 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht gebraucht. Die tatsächlich verzehrte Eiweißmenge der deutschen Bevölkerung liegt bei ca. 1,2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Somit ist der Eiweißbedarf auch in der Phase des Muskelaufbaus über eine abwechslungsreiche Ernährung gesichert." Übrigens : Ich bin kein Anfänger - im Gegenteil.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Das kommt doch darauf an, wie du dich ernährst. Wenn du brav deine paar Eier, Putenfleisch, Kidneybohnen und mal ne Packung Hüttenkäse oder Thunfisch isst, ist der Proteinbedarf doch locker gedeckt....wenn du dich hingegen nur von Pizza ernährst und zu faul bist dir obiges zu kaufen, dann wirst du es sicher brauchen...

Besser wäre es, wenn du eiweißreiche Nahrung isst, ist billiger und bringt mehr

Ich würds nicht unbedingt nehmen aber wenn du willst okay.

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