Mit 15 Sixpack?

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4 Antworten

Die Ernährung ist der wichtige Faktor, den du beachten musst. Zusätzlich viel Sport machen, Fußball ist sicherlich eine gute Möglichkeit. Dazu noch 2-mal in der Woche ein paar Bauchmuskel Übungen wie z.B. Sit-Ups eignen sich eigentlich am besten dazu. Übertreib es aber nicht. Zuviel bringt nicht. 2-mal die Woche reicht aus. Ganz wichtig noch: Ausdauer! Es kann eine lange Weile Dauer (Monate), aber mach einfach immer weiter:)

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Bauchmuskeln trainieren, sit ups sind ganz gut

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Sit Ups helfen bestimmt Viel Glück ;)

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