Mit 15 Jahren 20kg Hanteln heben schädlich?

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2 Antworten

Ich hoffe du hebst sie mit richtiger Technik. Ansonsten machst du deinen Rücken kaputt. Du wirst ja einen Trainingsplan mit Übungen haben, sodass dein Körper nicht zu viel und falsch belastet wird nehme ich an.

Mit beiden Händen vom Boden weg wahrscheinlich....
Mit deinen 15 Jahren...

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