Mit 15 Jahre und 1.85m = 110 kg , Cardio oder Fettverbrennumg?

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3 Antworten

Hallo! Ich rate Dir zur Kombination: 

  • Etwas leichtes Krafttraining : Sit-ups, Liegestütze, Kniebeugen, Klimmzüge
  • Aber vorwiegend Ausdauersport.

Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.

Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät,viel Erfolg.

Mit Cardio erreicht man eine Fettverbrennung. Cardio ist Ausdauer Sport. Und durch Sport verbrennt man Fett.

weder, noch: gesund essen ist gefragt

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