Mit 15 Eigengewichtsübungen und joggen wie oft?

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2 Antworten

Super dass du was für doch & deinen Körper tun willst. Als erstes sollte Spaß am Sport stehen. Solange du dich fit und gesund fühlst ist es kein Problem täglich Joggen zu gehen. Jeden zweiten Tag Training hört sich auch gut an, jedoch hast du nicht geschrieben wie lange du Trainierst. Gehe zum Beispiel jeden Tag 45 Minuten laufen, und mache jeden zweiten Tag dein Training (30 Minuten). Am Anfang kannst du es ja langsamer angehen und nur 5 mal die Woche Laufen gehen, dazu dein Training (oder das Training jeden 3 Tag dafür aber intensiver daher 1 Stunde)

Achte dabei bitte auf deinen Körper, wenn du dich schwach fühlst kürze dein Training. Achte auf gesunde Ernährung und dass du genügend Kalorien zu dir nimmst um Kraft zu haben! Denke auch an genügend Schlaf. Viel Erfolg (:

Hallo.

Ja das ist doch in Ordnung so.

Ausdauer oder Cardiotraining kann man durchaus jeden Tag betreiben, solange man sich nciht übertrainiert, also nicht zu viel trainiert.

Das Du Deinen Muskeln Pause zwischen den Trainingstagen gewährst ist löblich und wichtig. Alles gut!

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