Mit 14 Jahren kraftsport?

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3 Antworten

Die Sache ist, dass du höchstwahrscheinlich bloß ineffizient und nicht zu wenig trainierst. Versuch dich besonders anfangs möglichst an Übungen mit Eigengewicht statt mit Freihanteln und du wirst, saubere Ausübung vorausgesetzt, ziemlich schnell Ergebnisse sehen.

Gerade Kombiübungen wie Liegesestütze, Kniebeugen oder Klimmzüge sind für den Anfang bestens geeignet.

Falls du unbedingt Shakes nehmen möchtest bestell dir normales Whey, falls du eher wenig wiegst kann ein Weight-Gainer helfen - wobei eine gesunde Ernährung die Basis ist, nicht die Shakes ;)

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Smuellemueller 11.10.2017, 08:32

Danke für die Antwort :) 

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Meinst du das dein Körper sich nicht verändert hat oder das du nicht besser geworden bist?

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Smuellemueller 10.10.2017, 21:12

Dass mein Körper sich nicht verändert 

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fakeyou 10.10.2017, 21:19

Meinst du das du von der Statur etwas kräftiger bist, oder eher ,,lauchig“ oder einfach nur untrainiert.

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Kannst du mir einen protein shake empfehlen? 

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