Mit 14 Jahre 95 Kg?

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5 Antworten

Hallo! Sport machen, joggen bietet sich das an und verbraucht über 250 kcal in 30 Minuten. 

Starte vorsichtig, höre auf Deine Körper. Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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deine Ernährung auf kalorienarm umstellen

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So: :D

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Immer das gleiche das seit vielen Jahrzehnten propagiert wird:

FDH, Obst und Sport.

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Nichts! :)
Wenn die nächste Eiszeit kommt, bist du gut gerüstet!

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