Mit 13 Proteinshakes?

9 Antworten

Proteinshakes dienen lediglich zur Nahrungsergänzung. Man wird durch das trinken von Proteinshakes alleine nicht muskulöser oder ähnliches. Ich selber trinke Proteinshakes, bin jedoch 17, betreibe seit 2 Jahren Kraftsport und achte sowieso sehr auf meine Ernährung.

Deinem Bruder würde ich empfehlen sich zuerst einmal mehr mit seiner Ernährung auseinanderzusetzen. Wenn er zunehmen will (kein Fett) sollte er auf jeden Fall Sport treiben (in diesem Alter würde ich noch keinen Kraftsport mit Gewichten empfehlen sondern höchstens mit dem eigenen Körpergewicht) und auch mehr essen (gesund natürlich). 

Hallo!

So etwas ist eigentlich nie gesund, weil da zu viel Zucker drin ist & das Ganze nur unter dem Vorwand proklamiert wird gesundheitsförderlich zu sein. Ich würde davon abraten, und wirklich gute Proteindrinks wie dieses Fresubin-Zeug ist in der Apotheke so teuer, dass es sich nicht lohnt bzw. eher was für kränkliche alte Leute ist, die wieder zu Kräften kommen müssen.

Ein günstiger Proteindrink ist ansonsten letzten Endes eine Art "Leckerei" mit dem Alibi, etwas Gesundes zu sich genommen zu haben^^

Mit 13 sollte er noch wachsen & sich keine Sorgen machen. 

Das mit dem Zucker ist natürlich Blödsinn, außerdem braucht der Körper Zucker.

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Das stimmt an sich nicht. Die meisten Proteinshakes (außer wheight gainer) enthalten sehr wenig Zucker und können tatsächlich die Nahrung positiv ergänzen. Der Fokus liegt hierbei aber auf dem Wort ergänzen. Viel Sport und eine ausgewogene Ernährung sind hierbei natürlich trotzdem erforderlich.

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Hallo! Zunächst unterschreibe ich die Antwort + Kommentar von  Thuphii

Proteinshakes sind gerade in dem Alter zumindest potentiell ungesund und können den Nieren schaden.Beschreibt auch Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.

Dein Bruder braucht einfach mehr Kalorien und das geht auch anders.  Ich mache da viel über Nudeln und andere langkettige Kohlenhydrate. Und es können wenn nötig auch 4 oder mehr Mahlzeiten sein.

Alles Gute.

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