Mit 13 Muskeln aufbauen wegen zu wenig Gewicht?

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3 Antworten

Hey :)

In deinem Alter solltest du noch nicht mit Gewichten trainieren, aber Krafttraining ist durchaus sinnvoll. Und wenn du eine Freundin hast, mit der du das zusammen machen kannst - umso besser.

Durch das Training wirst du an Masse aufbauen und es wird dir für den Fußball generell guttun. Langsamer wirst du nicht - eher schneller, da du dich kräftiger und mit größeren Schritten fortbewegen kannst. Natürlich gehören zu einem ordentlichen Krafttraining auch Dehnübungen, denn ansonsten werden sich auf Dauer deine Muskeln verkürzen.

Um Muskeln aufzubauen muss auch die Ernährung stimmen. Isst du zu wenig, hat dein Körper keine Energie für mehr Muskeln.

LG

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Und du willst zu einer besderen Mannschaft? Zu Hannover,Dortmund o.a ? *Hust*Hust*

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Kommentar von 1s4b3ll
16.02.2016, 15:26

Wohne in der nähe von Ingolstadt und da gibt es eine Mädchen Mannschaft also so hoch dann dochnochnicht

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Kommentar von Skillerz2L8
16.02.2016, 16:32

Du kannst zu keiner Mannschaft die wirklich stark ist z.b. ingolstadtdortmund,bayern usw. ohne im stützpunkt oder niedersachsenauswahl zu sein

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Wenn Du nicht genug ißt, dann nimmst Du auch nicht an Muskeln zu, da Du soviel Sport treibst wird das sehr schwierig in Deinem Alter zu zunehmen !

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Kommentar von 1s4b3ll
16.02.2016, 15:29

Ich esse eigentlich normal,  aber trotzdem nehme ich nicht zu..

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