Mit 13 (Junge) totales Übergewicht?

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4 Antworten

Melde dich doch in irgendeinem Verein an.😉

Außerdem gibt es auf youtube bestimmte youtuber( z.B.Sophia Thiel) die spezielle Workouts für Jugendliche entwickelt haben.

Aber es reicht nicht nur Sport zu machen. Ganz wichtig ist auch eine gesunde Ernährung und genügend Schlaf und frische Luft.

Aber du kannst wirklich stolz auf dich sein, denn du hast es eingesehen und dass ist wirklich nicht leicht. 

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Kommentar von NyuAkaLucy
09.05.2016, 17:19

Vielen Dank! ^^ Werde ich noch machen bin ja sehr gut in Fußball ^^ Wie Schlaf wäre denn so gut? und welche Ernährung wäre auch so gut oder passend ? 

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Kommentar von MilkaWay
09.05.2016, 17:39

Erebos habe ich auch letzten gelesen ! Bin auch ein Mädchen. Die ersten 100 Seiten fand ich voll doof,weil der nur gekämpft hat. Am Ende wurde es ein wenig spannender . Alle sagen,es ist sooo spannend. Finde ich aber nicht..

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vor allem solltest du das unter ärztlicher Aufsicht tun, hat mit Sicherheit auch viel mit der Ernährung zu tun u. allgemein mit mehr Bewegung!

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Kommentar von NyuAkaLucy
09.05.2016, 17:17

Ich bewege mich eigentlich sehr viel, aber trotzdem bin ich dick mein Körper sieht normal aus aber trotzdem wiege ich 95 was ich total erschreckend finde :S 

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fahrrad fahren, viel trinken und gesund ernähren, vor allem obst und gemüse kannst du in unmengen essen ohne zuzunehmen. versuch nicht "schnell" (max 1kg/woche) abzunehmen, das ist kontraproduktiv.

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Kommentar von NyuAkaLucy
09.05.2016, 17:15

Vielen Dank! 

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Wenn du möchtest, schreib mir privat. Ich hab schon einigen Leuten ein passendes Fitnessprogramm zusammengestellt das auf sie abgestimmt war und es hat immer gut geholfen. Ernährungsplan war auch einige Male dabei also falls du Interesse hast, ich helfe dir gerne :)

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Kommentar von NyuAkaLucy
09.05.2016, 17:22

Kann ich gerne machen :) und Danke sehr! ^^ für den Tipp :) 

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