Mit 13 Jahren schneller fett abbauen aber muskeln zunehmen?

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2 Antworten

110kg? Träum weiter... das mit den 2 Stunden glaub ich dir auch nicht. Zu deiner frage. Du wirst kein fett abbauen können ohne auch Muskeln abzubauen. Einfach wenige Kalorien essen

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Kommentar von hamundpom
07.06.2016, 14:26

mach ich .. das mit den 110 kilo hab ich mir selber anfangs nicht geglaubt

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Abnehmen hst halt 70 % mit der Ernährung zu tun.

Ein Beispiel : Du machst 3 Stunden Bankdrückem etc.. kommst nsch hause und gönnst dir richtig 2 fette Döner..
Dann ist das Training umsonst und du hast vllt 1% mehr Fett als vorhin..

Was isst du denn ?

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Kommentar von hamundpom
07.06.2016, 14:26

viel mit eiweis und so

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