Mit 13 3kg Hantel Training?

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2 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

3 Kilo ist völlig in Ordnung. Geh aber nicht über 7.5 bzw 10 hinaus ab da könnte es eventuell Gelenkschmerzen/Schäden bei deinem Alter, Gewicht und Größe kommen

3kg geht völlig in Ordnung

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