Mit 14 abnehmen bin 1,76 cm groß und wiege 76 kg kann ich abnehmen wenn ich mich größten Teils von Obst Gemüse und Wasser ernähre und 1Xprowoche 30 min laufe?

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5 Antworten

Du kannst abnehmen indem du Sport machst und dich gesund (=ausgewogen) ernährst

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1.) Du bist 14! Geh raus.  Beweg dich. Täglich. Spiel Fußball. Triff dich mit Freunden. Unternehmt was. Seid aktiv!

2.) Obst enthält Fruchtzucker. Zucker erzeugt kurzfristig Energie und hemmt die Fettverbrennung.

3.) Gemüse ist gut. Fisch ist gut. Helles Fleisch ist gut. Wasser und ungesüßter Tee ist gut.

Mach in deinem Alter keine radikalen Diäten. Bewege dich einfach mehr und erhöhe so deinen Grundumsatz.

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Nina du musst dich auch bewegen, sprich Sport machen

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Gesunde ernährung und sport, der ist wichtig

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Schwimmen!

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