Meinung zu Ernährungsplan?

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2 Antworten

Geh mal so richtig arbeiten min Jung und iss so richtig deftiges Mahl z.b. morgens ne gute Trockenwurst, ne scheibe Brot und bissel käse u.s.w..

und dann so richtig Anpacken, gell :) 

Sonst wirst du höchstens einer dieser wundersahmen Häuchlern, mit ordentlichem Dünschiss den ganzen Tag....

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35g Fettsäuren? Muskeln zunehmen tust du immer am besten wenn du einen Überschuss von Kohlenhydrate, eiweis und FETT hast, eiso wären 70g fett schon angemessen. Experimentiere am besten ein bisschen mit deinem Körper! Aber mit deinem Gewicht würde ich sagen immer gut trainieren und dann sehr viel essen, dann baust du garantiert auf. Man braucht nicht immer alles perfekt aufschreiben, ess viel und kuck dann was so passiert! Viel Glück
Lg
Ps: nur essen ist nicht das einzige, immer gut trinken und immer nach dem Training viel eiweis und kh essen!

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