Meinung zu Diesem Gk-Trainingsplan?

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4 Antworten

Hi.

großes Lob erstmal ! Du möchtest Grundübungen machen !

Wichtig ! Lass immer wieder deine Technik bei diesen Übungen kontrollieren. Am besten von geschultem Personal im Fitnessstudio.

Wie sieht den die Frequenz aus ? Wieviele Trainingstage pro Woche ?

Ab einen bestimmten Level wird es schwer alle Übungen an einem Tag zu absolvieren, da ja auch die Gewichte steigen.

Nach spätestens 2 Monaten würde ich auch mit den Wiederholungen runtergehen. Grundübungen kann man immer schön schwer trainieren.

heißt 4-6 Wiederholungen.

Viel Erfolg

Ich hoffe ich konnte dir helfen

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Vergessen zu erwähnen, alle Übungen mit 3 Sätzen à 8-12 wiederholungen

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ganz schön heftiger plan. wäre mir persönlich an einem tag zuviel des guten. wenn du schon so "prfessionell" beginnen willst ohne maschinen usw (was ich dir übrigens nicht raten würde), dann würde ich zumindest einen 2er split vorziehen und noch bizeps und trizeps übungen hinzuziehen.

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Hallo! Ich werde wohl nie begreifen warum bei solchen Fragen so oft das Alter fehlt. 

Ein häufiges Problem. Bist Du 8 so wird die Antwort natürlich anders ausfallen als bei einem 18 – jährigen.

Ganzkörpertraining ist für den Anfänger immer richtig - alles Gute.

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