meine Frage ist kann man durch den Kraftsport chronische erschöpfungsdepression bekommen?

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2 Antworten

Jeden Tag Krafttraining ist meiner Meinung sinnlos. Habs probiert und mir hat es nichts gebracht - im Gegenteil. Wie bei allen Dingen macht es auch hier die Dosis. Fang doch mal probehalber mit einem leichten Training 2- max.3 mal pro Woche an. Schau , wie es dir dann geht. Ich mache als Ausgleich zum Kraftsport noch Yoga. Für mich eine perfekte Kombination.Denk mal drüber nach.  .  .  .

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Hallo Sandy! Nicht einmal selten und häufigster Grund ist einseitiges Training. Ich trainiere 7 x die Woche Kraft ( 6 Tage - 1 x doppelt ) - oft schon um 6 Uhr. Aber ich schwimme auch noch mehrfach die Woche meist 1000 Meter - spiele Tennis und mehr. 

Gehe öfters Joggen und mache Workouts . dafür viel weniger im Studio. 

Zumba ist z. B.  super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen.

Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Sehr effektiv ist auch ein HIT – Training. Frage auch You Tube.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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