Mein Trainingsplan - Bitte bewerten (Kraftsport, Bodybuilding)

2 Antworten

Hört sich eigentlich gut an, bischen Radeln/Laufband vorher zum Aufwärmen und evtl. noch nachher ganz langsam zum Cool-Down/stehen. Oder Sauna nutzen. Vielleicht hast Du auch Spass (mit Deiner Freundin) einen Yoga-Kurs mitzumachen - damit die Flexibililität erhalten bleibt.

Du trainierst wohl auf Masseaufbau? Wenn das das Ziel ist sieht dein Plan meiner Meinung nach ganz gut aus. Vergiss aber nicht auch die Kraftausdauer, Schnellkraft etc. zu trainieren. Sonst geht die Fitness verloren und die Beweglichkeit lässt nach. Zur Ernährung muss ich dir wahrscheinlich nichts sagen. LG Timo

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