Mein Schlafrhythmus ist seit 2 Wochen gestört?

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3 Antworten

Versuch dich nach der Schule wach zu halten, geh um 20:00 schlafen, je nachdem wie früh du zur Schule musst, stehst du dann zwischen 6 und 7 auf. Probier das ein paar Tage.

Du solltest dich auch anstrengen nicht auf dem Tisch in der Schule zu schlafen, da es 1. deine Lehrer sauer macht 2. deine Noten leiden darunter.

Mach nach der Schule mehr Sport, das hält fit und wach, danach mach am Besten Hausaufgaben, wenn du wieder müde wirst mach wieder bisschen Sport und geh dann gegen 18-20 uhr schlafen, so hab ich es immer gemacht, hilft super.
lg assmuss98

Schlaf nachts mehr. Sonst legst du dich immer wieder mittags hin, kannst deswegen nachts nicht so gut schlafen usw. Das ist ein Kreislauf, den man durchbrechen muss.

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