(m)ein Schlafrhythmus?

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2 Antworten

Wie dein Schlafrhythmus ist, weisst du selber am besten. Wenn deine Frage ist, was ein gesunder Schlafrhythmus ist, dann gibt es beide Möglichkeiten. Manche Menschen können sich am besten ausruhen, wenn sie jeden Tag zur selben Zeit zu Bett gehen, andere sind am fittesten, wenn sie jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen, manche brauchen einfach ein bestimmtes Quantum Schlaf, wobei das auch wieder individuell ist.

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Ja so halt, dass du jeden Tag ungefähr zur gleichen Uhrzeit Schlafen gehst.

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