Mein Muskelkater muss weg!

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6 Antworten

Wechselduschen und schön einschmieren mit Voltaren Schmerzgel, und Magnesium nehmen.

Du kannst die schmerzenden Muskeln sacht anspannen und wieder entspannen. Aber Vorsicht: wenn es schmerzt, sofort aufhören.

Das nächste Mal nach intensivem Training möglichst gleich ein heißes Bad nehmen. Das entspannt und du beugst Muskelkater vor.

Schnell geht das schon mal gar nicht....

Wenn du deine Muskeln sogar wieder zu früh belastest, wirds noch schlimmer....

Nichts, du hast faserrisse in den Muskeln und die brauchen ne bestimmte zeit um zu verheilen.

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