Mein Kreuz ist sehr Steif (Wirbelsäule)

4 Antworten

Ja (Skateboard). Ja (kein Sport mehr). Ein guter Physiotherapeut kann Deine Muskulatur erst mal lockern, damit Du Dich ohne Schmerzen bewegen kannst. Zu Deinem Krafttraining solltest Du einen Ausgleichssport wählen, bei dem Du die Muskeln lockerst, Schwimmen oder Laufen z.B.

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Sehe ich auch so,der Ausgleichssport wird bei Krafttraining u.ä. leider vergessen.Der Körper reagiert mit Anspannung, wenn man ihm keine Ruhephasen zu geben und ihn zu einseitiger Bewegung zwingt. Dehnübungen sind nicht so wichtig,wenn, dann immer anschließend, wichtig der Körper ist warm zu halten.

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Bade mal öfters damit deine Muskeln sich entspannen dann denk ich mal das es nicht mehr so steif ist

Jo ich würd die Matratze wechseln hab auch so ähnliches Prob. und meine neue ist auf dem Weg hab mir ne 7 Zonen jetzt angelegt bin gespannt wie man darauf liegen wird.

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