Mein Körper ist Lang und dünn wie kann ich Muskeln aufbauen?

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3 Antworten

Hallo! Du hast schon Antworten von mir - aber gerne mehr.Natürlich musst Du auf eine reichhaltige und gute Ernährung achten sonst läuft das Training ins Leere. 

Wichtig : Trainiere komplex. Vermeidet Dysbalancen und macht Masse.

Und nicht, wie viele Kraftsportler, die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie Spongebob, Karton auf Stelzen.

Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex.

Darunter auch den Musculus glutaeus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. 

Gruß Kami.

Dann solltest du mit Krafttraining beginnen...geh am besten ins Fitnessstudio...da wirste auch beraten

Du bist nicht lang, zum 10.en Mal😡

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