mein Bauch will einfach nicht weg?

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3 Antworten

Es könnte sein, dass du mit dem Protein Shake deinen Bauch mit "aufbaust".

Ein zusätzliches Eiweißpulver zu sich zu nehmen, macht keinen Sinn. Damit belastest du nur deinen Körper. Eine normale Ernährung versorgt dich völlig ausreichend mit Eiweiß. Deine Muskeln brauchen das nicht. Deshalb wird der Rest eingelagert. Wo wohl?

Lass einfach den Shake weg, mach weiter Sport und warte noch zwei Jahre. Dann wächst sich der Bauch aus. Will sagen, wenn du größer bist,  verschwindet der Bauch von alleine.

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Kommentar von thenightisyoung
13.08.2016, 21:32

aber ich nehme nicht genügend Eiweiße zu mir deswegen brauche ich den Shake. Und leider wachse ich nicht mehr da ich schon 18 bin und seit Jahren kein cm mehr größer geworden bin

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Das Körperfett wird erst nach ca. 6 Monaten training „angegriffen" :-)

Außerdem kann es sein, dass du am Bauch schon Muskeln hast die dich dicker aussehen lassen als du eigentlich bist, habe das Problem auch, einfach weiterhin und vorallem mehr auf den Fettabbau konzentrieren, Ernährung umstellen diese Sachen halt. Bist ja schon gut dabei und der Wille zählt! 

Viel Erfolg! 🌸

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Kommentar von thenightisyoung
13.08.2016, 21:05

naja ich hab auch noch gar nicht richtig mein Bauch trainiert da ich den erstmal flach kriegen will 😞

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Hallo The....!  

Auch wie ein Körperteil - hier Bauch - sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern.

 Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert.

Ich rate Dir dennoch zu straffenden sit-ups / Crunches jeden 2. Tag und einem Workout wie hier:

youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk

Ich wünsche Dir alles Gute.

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