Mehrere Monodiäten nacheinander mit Erfolg?
Hallo.
Ich würde gerne mal ein paar Mono Diäten testen. Nicht weil ich unbedingt abnehmen möchte, sondern einfach um sie mal getestet zu haben. Ich habe mich in Internet schlau gemacht, und bin eigentlich relativ 'angetan' davon. Wenn danach der Jo-Jo Effekt Eintritt finde ich es auch nicht so tragisch. Ich tue es einfach aus Interesse. Meine Frage ist jetzt, ob man auch in einer Woche zB mehrere mono Diäten machen kann. Also sagen wir mal Montag-Mittwoch die Äpfel-Mono-Diät, dann Mittwoch bis Freitag die schoko-Mono-Diät, und die restliche Woche dann die butterkeksdiät. Meint ihr das bringt dann was, oder besteht die Gefahr dadurch zuzunehmen? Ich möchte bitte keine 'tu deinem Körper das nicht an' oder 'es ist ja soooo ungesund' Vorträge haben. Ich möchte nur wissen, ob man wenn man mehrere Mono's hintereinander macht noch abnimmt. Danke im Voraus :)
5 Antworten
Für was soll das gut sein?
Du bringst so nur deinen Stoffwechsel durcheinander.
Auch ein Jo Jo Effekt ist nicht witzig, weil du deinen Körper dann hin und her schaukelst und ihn komplett durcheinander bringst.
Diäten taugen meistens nichts, schon gar nicht, wenn man mehrere hintereinander macht, weil sie oft einseitig sind und zu wenig kcal beinhalten.Du nimmst dann viel zu wenig zu dir, so nimmst du zwar erst ab, aber auch rasend schnell wieder zu. so bekommst du nur einen J Jo Effekt und schädigst auf Dauer deinen Körper, weil es total ungesund ist. Kopfschmerzen, Schwindel, u.s.w. sind die Folge dann davon.
Natürlich kann man dadurch auch zunehmen, das passiert ja bei einem Jo Jo Effekt.
Wenn du keine Gewichtsprobleme hast, dann würde ich es auch Spaß auch nicht machen, du schadest dir und deinem Körper, damit nur.
Wie alt, groß und schwer bist du denn?
Minderjährige sollten gar nicht abnehmen nicht abnehmen, weil es der Körper selbst reguliert, wenn man wieder wächst, dann streckt sich der Körper. Es sei denn, es ist starkes Übergewicht vorhanden, dann sollte man einen Arzt zu Rate ziehen, der einen Ernährungsplan erstellt, der auf einen zugeschnitten ist, das trifft bei dir aber nicht zu.
Wenn du abnehmen möchtest:
Schnell abnehmen macht keinen Sinn, weil man dann, durch einen Jo Jo Effekt, auch schnell wieder zunimmt, oft sogar noch mehr als man vorher hatte. Eine gesunde Abnahme ist zwischen 0,5 kg und 1 kg die Woche.
Es ist ratsam langfristig abzunehmen, also langsam, anstatt zu schnell, weil man es sonst ganz schnell und noch mehr wieder drauf bekommt. Wenn du zu wenig zu dir nimmst, dann geht dein Körper auf Sparflamme und du kannst gesundheitliche Schäden, bis hin zu Essstörungen davon tragen.
Oft gibt es Problemzonen die genetisch bedingt sind, so das man dort gar nicht abnehmen kann. Abnehmen kann man nur mit der richtige Ernährung und unterstützend Sport. Allerdings sucht sich der Körper aus, wo er zuerst abnimmt und die Problemzonen kommen oft erst ganz zum Ende, da ist Geduld gefragt. Mit Sport unterstützt du eine Abnahme, am besten etwas das dir Spaß macht. Gut sind Ausdauersportarten wie: inlinern, schwimmen, joggen, walken, u.s.w.
Am wichtigsten ist die Ernährung. Ernähre dich einfach gesund und mache etwas Sport. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkron- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette, damit dein Körper (wenn du noch im Wachstum bist) alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.
Wenn man eine gesunde Ernährungsumstellung macht, dann darf man alles Essen was man möchte, so bekommt man keinen Heißhunger und muss sich nichts versagen, nur lernen vernünftig damit umzugehen.
Wichtig ist das du deinen Grundumsatz hast und nicht zu wenig zu dir nimmst, sonst geht dein Körper auf Sparflamme und du nimmst nicht mehr ab.
Vor allem aber, brauchst du viel Geduld, denn der Körper sucht sich selbst aus, wo er zuerst abnimmt, von den Fettpolstern lässt er sich oft nicht beeindrucken und sie müssen warten bis zum Schluss.
LG Pummelweib :-)
Eine Diät muss über mehrere Tage/Wochen gehen, um einen Effekt zu haben. Ich würde das sowieso nicht machen, weil der Jojo-Effekt zu stark sein kann. Ganz abgesehen davon, das eine solche Ernährung gesundheitlich schädlich sein kann.
Warum willst du deinem Körper sowas antun, wenn du nicht mal abnehmen musst? Das ist einfach nur unvernünftig, auch wenn du das nicht hören willst. Mit Monodiäten fügst du deinem Körper ganz klar Schaden zu, selbst wenn es nur eine einzige wäre.
Jede Diät funktioniert das ist nicht das Problem nur - einmal eine Diät immer eine Diät. Denn wer hält seine "Diät" schon ein Leben lang durch. Sobald Du ohne Hunger - frei, so wie es Dir gefällt, isst nimmst Du zusehens wieder zu. Also, je mehr Du bei der Diät abnimmst, desto mehr nimmst Du danach unweigerlich wieder zu . Irgendwie ja auch verständlich die Natur sorgt für das Überleben der Art.
Es gibt sogar Forschungen wonach Mütter die im Krieg gehungert haben, eine Tendenz zur Dickleibigkeit vererben. Ihre Kinder haben also eine genetische Disposition schnell dicker zu werden.
Eine Diät funktioniert nur dann, wenn man sie über längere Zeit macht. Wenn du eine Diät nur über einen oder zwei Tage machst, ist das einfach nur Quatsch. Aber nur zu, schaden kann es nicht viel. Nutzen wird es aber auch nichts.