Mehr Sport und Ernährung weiter umstellen?

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3 Antworten

Vermutlich ißt du Viel zu wenig und dein Körper weigert sich jetzt zu verhungern. 10 Kilo in zwei Monaten - stell dich schon mal auf Jojo ein...

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Kommentar von AliEli97
15.03.2016, 18:41

Ich esse ganz normale Mengen wie vorher auch nur eben gesünder.. hab aber eher angst vor dem jojo Effekt bei der Ketogen-Diät

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Hast du deine Ernährung an den durch das verminderte Gewicht gesunkenen Grundumsatz angepasst?

Du kannst hier nachrechnen:

https://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

Oder hast du etwa, wie ersterSchnee vermutet, zu wenig, also unter deinem Grundumsatz gegessen, dann ist dein Stoffwechsel in den Hungermodus gerutscht. Das wäre ganz schlecht.

Und lass bitte die Finger von irgendwelchen Diäten, die gehen so gut wie immer schief.


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Kommentar von AliEli97
15.03.2016, 18:43

esse ganz normale Mengen weiter nur gesünder

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Du vergißt, dass Muskeln auch was wiegen. Du merkst an der Kleidung ob es abwärts geht nicht auf der Waage.

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