Mehr Sport Motivation?

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3 Antworten

Hallo meo,

mach dir nicht so Gedanken.
Iss einfach so, dass du nicht Hunger hast & ernähre dich ausgewogen.
Am besten kein Junkfood wie Pizza oder Döner. Viel Gemüse/Obst und naturbelassen.
Dein Körper kommt bald in eine Phase, in der du dich komplett verändern wirst.
Dazu braucht er aber Energie & die bekommt er von deiner Nahrung.
Es ist wichtig, dass du dich ausgewogen ernährst, darunter zählt auch, dass du Fette konsumierst. Am besten gute Fette. Omega 3 Fettsäuren sind da sehr wichtig.
Diese sind in Fisch, vor allem Lachs & in Nüssen vorhanden.
Dadurch kann dein Körper sich auf die Hormonherstellung fokussieren.
Damit fällt und steht deine Entwicklung.. du bist was du isst - das ist die Devise.
Ps. Mit einem "moderaten" Körperfettanteil hast du den besten Hormonhaushalt.
Du kannst dich freuen, denn du wirst dich jetzt zur Frau entwickeln.
Lehn dich zurück & freu dich darauf :)
Grüße,
Henning

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Alles eine Sache der Gewohnheit. Wenn du am Anfang etwas erreichen möchtest musst du dich zwingen. Nach ein paar Wochen passiert es dann wie automatisch. Motiviere dich mit Bildern und Trainingsvideos deiner Vorbilder. Auch Musik hilft sehr 

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Guuurl du bist 13...

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