Mehr Gewicht, weniger Wiederholungen oder umgekehrt (gym)?

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2 Antworten

Kommt drauf an was für ein Erfolg du anstrebst.

Viel Gewicht+wenig Wiederholungen=Äußere Muskelaufbau(größten Teils rein optisch)

Wenig Gewicht+viel Wiederholungen=Kraft

LG

Dann würde ich dir ein 5x5 Plan empfehlen sprich: 5 wiederholungen mit dem maximalem Gewicht und das in 5 Sätze

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Das kommt in erster Linie auf das Alter und in zweiter Linie auf das Trainingsziel an.

Günter

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