Mehr gewicht bei der definitionsphase oder nach der zeit schwieriger gewichte benutzen wiege 106 kg also stark übergewichtig?

1 Antwort

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Esse einfach nur noch halb so viel.

Das geht. Und Dein Körper gewöhnt sich schnell daran.

Nebenbei etwas Fahrradfahren... Du wirst Dich wundern wie viel schneller Du jedes Mal eine Steigung nimmst.

(Ich habe in einem Jahr 30 Kilo abgenommen, nach Verwarnung meines Arztes.... Diabetes 2.)

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